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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 日喝水3千c.c.！體重跟著變輕了

:

生活中心／綜合報導

多喝水有益身體健康，但究竟要喝多少水？致力於預防醫學的洛桑加參醫師認為，人最好一天能夠喝到3千c.c.的水，早起先喝500c.c.溫熱水，中午之前喝足1千c.c.，下午可以多喝水，傍晚過後就少喝，直到睡前2小時不要再喝任何水、飲料，實驗證實，半年過去，女性有的肌齡年輕10歲、體重下降，甚至便祕問題也解決。

▲醫師建議，每天中午前喝滿1千c.c.的水，晚上不要超過500c.c.。（圖／資料照）

洛桑加參在《不生病的藏傳養生術》書中指出，人體每天應該可喝到3千c.c.的水，但還是要看個人實際狀況增減，而喝水也有訣竅，洛桑加參透露，慢慢喝是秘訣，自己早上起床就是先喝一杯500c.c.溫水，中午前喝滿1千c.c.，下午就是多喝水時間，入夜後一整晚不要喝超過500c.c.。

洛桑加參找來女性做養生研究，每天喝下3千c.c.的水，連續6個月出現明顯變化，不僅皮膚變好，肌齡甚至年輕10歲，當然腸胃、便祕問題也跟著改善，體重也下降了。洛桑加參說，人體有自我平衡機制，若處於缺水狀態，水喝起來會有甘甜味，多了再喝下去，水的味道會轉苦，這就是警訊，叫你別再喝了。

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騎士今(30)日在主場以114:95不敵尼克。尼克近3年來第一次戰勝由「詹皇」LeBron James所帶領的騎士，終止對戰10連敗。尼克今天內外線都有火力支援，89投42中，其中13記是三分球，成致勝關鍵。

儘管騎士主控Derrick Rose傷癒復出，但首節騎士也僅攻下19分，在第二節才終於恢復手感拿下35分。尼克在後衛Tim Hardaway Jr.帶領下逐漸拉開比分，騎士一度在第四節追到6分差距，尼克在最後連續命中3顆三分球，轟垮騎士。

今天尼克一哥「波神」Kristaps Porzingis投進2顆三分球，拿下31分和12個籃板，也拿到對戰騎士第一勝。他表示開心之餘，「更在意球隊能否前進季後賽。」Porzingis是在2015年NBA選秀會首輪第四位被尼克選中。

據NBA官方數據表示，Porzingis開賽至今5場已有4場得分至少拿下30分，是尼克隊史首位達成此紀錄的球員，唯一1場熄火的是對上塞爾提克，出場32分鐘僅得12分。

後衛Hardaway Jr.三分球10投5中，拿下全隊最高分34分，外帶4籃板8助攻。Enes Kanter貢獻18分，抓下12籃板，Courtney Lee也貢獻3顆三分球，拿下15分。尼克目前2勝3敗，暫時排在東區第12位。

James今天出賽39分鐘，15投7中得16分10籃板7助攻，全隊最高分是Kevin Love的22分，外帶11籃板。Rose拿下15分，送出3助攻。Dwyane Wade從替補出發，貢獻6分有5次助攻。騎士苦吞3連敗，目前3勝4負，排名東區第10。

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